لما تلتقي "شخصيات قيادية" برئاسة عباس في رام الله لتبحث العدوان على غزة بعد ما اتفق المعنيين وتوقفت الغزوة، بيصر حكيكم عنها زي اللي "بيدن في مالطا"..مرات الخجل مش عيب مهما كانت القابكم!

تناول الفواكه دون حساب مفهوم خاطئ يهددك بزيادة الوزن

تناول الفواكه دون حساب مفهوم خاطئ يهددك بزيادة الوزن
  • شـارك:

أمد/ الكثير منا يعتقد خطأ أن الفاكهة أو العصائر الطبيعية التى نعدها منزليًا لا يمكن أن تزيد الوزن، وتجد أولئك الذين يتبعون الأنظمة الغذائية القاسية للتخلص من الوزن الزائد لا يتوقفون عن تناول الفاكهة اعتقادًَا منهم أنها لن تزيد وزنهم وأن طعم السكر الذى يشعر به الإنسان عند تناوله لها لا يسبب السمنة أو رفع لنسب السكر فى الدم.

وتناول الفاكهة بإفراط أمر فى غاية الخطأ فلابد وأن تكون معتدلاً فى كل شىء، وحسب توضيح الدكتور محمد كرم أخصائى التغذية، أن تناول الفاكهة بشكل مفرط من الأفكار المغلوطة وغير الصحية، ولعلك تدرك فى الثانية الأولى بعد تناولها بإنك راغب فى المزيد، وبعد شعورك بحالة من الشبع لبعض الوقت، تعاود لتشعر برغبة فى تناول الطعام مرة أخرى، فالفاكهة تحتوي على سكريات مثلها مثل السكريات العادية، صديقة للجسم بعض الشىء، لكنها وعكس ما يعتقد البعض، تزيد الوزن دون شك، وتسبب السمنة.

حتى تلك النوعيات من الفواكة التى لا تحوى نسب سكريات عالية كالموز والتفاح، فهى أيضًا تسبب زيادة فى الوزن، ولا يصح أن يتناول الانسان بالكيلو أو النصف كيلو من الفاكهة كما يفعل البعض، وهو ما يسرى أيضا على العصائر الطبيعية التى نعدها منزليا من الفاكهة فلا يصح أن تشرب منها أكثر من كوب صغير، لأنها تزيد الوزن وترفع السكر فى الدم.

كلمات دالّة:

» اقرأ ايضاً

AMAD MEDIA   أمد للاعلام
  • فيس بوك
  • تويتر
  • ار ار اس
  • قوقل +
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام 2018 © AMAD.PS